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健康讲堂
冬天再裸露 小心病魔找上你！
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【摘要】：
我是山东省立医院（集团）鲁东医院一名护士。眼下，寒冬已至，但在街头巷尾仍能看到许多年轻人裸露脚腕、手腕、脖颈等部位，爱美之心人皆有之，但因为美而影响身体健康，就得不偿失了。入冬开始，我们不但要适时添加衣物来进行保暖，还应该注意身体上的一些部位不能裸露于寒冷的空气中。如果在冬天的时候不注重保护身体各个器官的话，长此以往，对于身体健康来说是非常有害的。那么，冬天应当对哪几个部位采取额外的保暖措施，防止疾病找上自己呢？
第一，要注意脚的保暖。在民间有“寒从足底生，树老根先老”的说法。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪层较薄，保暖性也很差，而地属阴，脚接触的地气最多，同时脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。如果不注意足部的保暖，阴寒之气会从脚深入五脏，引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。因此，脚部的御寒保暖非常重要，尤其是在数九严寒的时节，脚部的保暖尤应加强。
第二，要注意脐周的保暖。肚脐在中医中是神阙穴所在的位置，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富，作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，一旦受凉，容易引发胃肠系统和泌尿系统的疾病，古医认为人体健康与这个穴位有很密切的关系，要保养好肚脐，确保与肚脐相邻的脏腑都得到保养，因而百病难生。所以说在冬季时节，在睡觉和穿衣的时候都要保证自己的肚脐不露在外面。
第三，要注意膝盖的保暖。膝盖是人体非常重要的一个部位，无论是行走还是起跳都要依靠膝盖来进行，然而膝盖处的血管很少，血液供应也相对较少，受寒时血管一收缩，血液供应更不足，就会加速膝关节老化，从中医角度来讲，下肢一冷，会影响气血的运行，寒气会顺着腿内侧的“足三阴经”向上身走，若下肢经常受寒，就会损伤身体的阳气。由于膝关节受凉会引起关节的炎症疾病导致酸胀痛，长此以往，增加关节负担，减少关节的使用寿命。
养生小贴士：
饭前热汤胜过药方，欲驱体寒肠中常暖，早起温粥护肝益肺，热水在手天下我有。
总之，天气骤冷，大家要做好保暖工作，不要生病哦！
陈婷婷
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