我的权力很大，但我清正廉洁。虽然我有两房两室，不停地收集全身的血液，却从不截流和独享，每次都用尽全力把血液输送出去，供给全身的各个器官。我自身的营养则依靠匍匐在我身上的、一整套独立的血管网--冠状动脉系统来供给。我也很会保护自己。在医院就诊的病人，多数是我发出警告信号后前来就医的。当我身上的某些血管供血能力明显减少时，主人的胸前区就会感到疼痛不适，也提醒主人尽快就医。

　　我害怕“坏主人”
　　每当人们要表达诚心和爱意，说“我把真心献给你”的时候，我就很荣幸地觉得，自己是这个世界上最最昂贵的东西。但有些时候，我却觉得自己非常不受重视，甚至还会受到伤害。
　　“三高”的主人高血压、高血脂、高血糖是导致心血管疾病的重要病因。高血压会增加血管阻力，使我向外泵血时不得不加大力量，时间久了，我就会变得比以前肥大，严重时甚至会累到衰竭。高血脂易造成动脉粥样硬化，容易发生心绞痛，甚至心肌梗死。此外，2型糖尿病患者心血管并发症的几率大于70%。
　　吸烟的主人只要看到主人点燃香烟，我就会非常害怕。香烟中的尼古丁和烟雾中的许多有毒物质，会刺激全身的血管收缩，使血管变得越来越硬，血压越来越高。为了对抗这些压力，我不得不拼命工作。烟雾中的一氧化碳，还会增加血栓形成的可能，使心源性猝死的危险性增加。
　　酗酒的主人我并不怕主人喝酒，但就怕他控制不好量，喝多了就会伤害到我，让我颤抖(房颤)，甚至破坏我本来很熟练的泵血功能。
　　熬夜的主人近年来，30岁左右的年轻人发生心肌梗死的病例逐年增加，很大原因在于生活不规律、压力大，造成身体透支。夜间本是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候，如果打乱它的规律，对心脏的损害会很大。每天睡眠少于7小时也会让我们患病风险明显增多。所以，要保护好我，保持充足的睡眠非常必要。
　　精神压力大的主人精神压力大，我的生活也没办法正常继续。承受更大压力的人发生动脉粥样硬化的风险升高2倍，从而使心脏病的风险大大增加。

　　我喜欢的几件事
　　虽然有些主人做的很不合格，但如果幸运的话，还是能碰到对我们很好的主人。他们乐观平和，让我们心情舒适，每天都给我们吃健康的食物，和他们生活在一起，我们非常开心。
　　多和人打交道。研究发现，性格内向的男性死于心脏病的几率竟然要高出50%。性格开朗、喜欢交往的人比那些内向的人往往更容易拥有一颗健康的心脏。

　　主食喜欢粗一点。多吃全谷物食物，总胆固醇、“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白胆固醇)就会下降，只要能将胆固醇降低1%，冠心病的死亡率就会下降2%。
　　偏爱红颜色果蔬。我爱吃红色的食物,比如西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等。红色食物具有极强的抗氧化性，富含番茄红素、单宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。红色食物中含有丰富的B族维生素和铁元素。此外，红色食物还有增强记忆力和稳定情绪的作用。
　　零食爱吃坚果。榛子、核桃、杏仁等坚果类食物的脂肪酸含量极为丰富，能调节血脂、降低胆固醇、预防和治疗冠心病等缺血性心脏病。有研究表明，每周进食2次杏仁，每次一把(30克)左右，大约20-25粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的几率就会降低50%。
　　带计步器快步走。快步走是我喜欢的一项运动。与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其心血管住院费减少69%，死亡率减少73%。
　　每天开怀笑一笑。一项以糖尿病患者为对象进行的调查表明，每天开怀一笑可以明显提高患者体内“好胆固醇”(即高密度脂蛋白胆固醇)的水平，降低心脏病发作的风险。
　　定期体检。只有定期体检，才能了解自己的身体状况。如果发现问题，可以及时干预。健康体检是倾听自己身体信号的唯一方法。40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前及时服药，以便及时、有效地防预心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。
　　山东省立医院（集团）鲁东医院提醒您，我是一颗心脏，期待您理解和呵护!

　　护士：于苗苗