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健康讲堂
网球肘的康复治疗
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【摘要】：
我是山东省立医院（集团）鲁东医院的一名康复治疗师，现在在山东省立医院康复科进修学习，非常感谢院领导给我这次赴山东省立医院学习的机会。在康复科科进修工作中发现很多网球肘患者，影响了日常生活。下面我就带大家一起来了解一下网球肘：
什么是网球肘
网球肘，通俗的说就是指胳膊肘的关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎而产生的一种疼痛的症状。在我们的现实生活中，患有网球肘病症的人群，多为平时生活中劳累过度的人群，患有网球肘的患者要及时的进行康复治疗，如果网球肘不能及时的进行康复治疗，对日后的生活和工作影响很大，所以要引起我们非常的重视。
病因
通常是伸腕肌肌腱疼痛且位于肱骨外上髁处产生发炎，特别是桡侧伸腕短肌的发生率最高，因为此点是桡侧伸腕短肌的起始点，所以此点发炎是起因于桡侧伸腕短肌拉伤所产生的炎症。此肌肉发炎后会产生肌肉紧绷及日常活动动作上的些微差异及代偿，所以网球肘痛久了会导致肱桡关节产生些微的错位。
易患人群通常为热爱羽毛球、网球人士，但又运动不当；经常手工劳作的厨师、家庭主妇、农村妇女、油漆工人。
病症
疼痛点：
肱骨外上髁处、伸腕肌(伸腕长肌与伸腕短肌)肌腹、伸指肌。
疼痛机制：
握拳时手肘外侧 (前臂上端)会有疼痛、无力感（握拳困难）
治疗方法
1、休息：避免手指重复性活动。
2、急性期冷疗：冰敷袋 用来消炎与消肿。
3、慢性期热疗：分米波治疗、干扰电蜡疗等用来缓解疼痛且同时促进组织的愈合。
4、按摩：大姆指和食指在疼痛部位先纵向顺着肌腹按摩，再横向按摩附近肌腱。
5、伸展运动：每日至少两次肘关节的伸展运动
6、关节松动术
7、肌内效贴
常用的康复训练
发炎期的康复训练：
肘关节外侧出现红、肿、疼、热，这是本阶段的症状。患者应减少运动、多休息、外敷冰块以及带护肘等方法来缓解肿胀和疼痛。在此阶段，如果患者继续运动则会加剧肌腱受损和发炎的程度。因此，患者切不可进行抗阻力运动。患者如果在治疗一周后仍未得到缓解，应及时来医院就诊。
修复期的康复训练
炎症逐渐消失，受伤的肌腱组织开始自行修复。就如在手术后会留疤痕一样，肌腱在修复时也会出现疤痕组织。由于疤痕组织的弹性比较差，如果不尽早恢复，则会影响康复后关节的柔韧性和肌肉收缩控制能力。建议患者可以进行适量的伸展训练，帮助恢复关节活动的正常幅度，放松过度紧张的腕伸肌群。此外，按摩也能增强受伤肌腱周围的血液循环，加速组织康复。
重组期的康复训练
修复期的延续，疤痕组织内的血管逐渐减少并开始重新排列修复。在此阶段，伸展和抗阻力训练是患者训练的主要内容。
山东省立医院（集团）鲁东医院提醒您：各个阶段的网球肘康复训练是需要坚持做的，适量的康复训练可以帮助治疗网球肘，如果症状还没得到缓解的话，那就要到医院检查和治疗了。
康复科：陈世杰
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