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健康讲堂
白话讲血脂，这下你该明白了！
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【摘要】：
说到血脂，通常会涉及好几个指标，很多人对这些指标都傻傻分不清楚，接下来请看这里，希望能解答些许疑惑~
白话说血脂
胆固醇——水泥；
载脂蛋白——用来运输水泥的船；
脂蛋白——由船组成的船队。船上除了运输“水泥”外，也会掺杂一些小石块（甘油三酯）。这篇文章暂时忽略这些小石块；
人的身体——一幢大楼；
动脉血管——河道，河道里有水（血液）。
胆固醇是坏东西？——“水泥”是坏东西吗？不见得！大楼的修修补补，需要“水泥”的帮助，同样的，人体组织器官的修复经常会用到胆固醇，胆固醇是组成人体细胞膜的重要成分，如果没有胆固醇或胆固醇不足，许多营养物质就无法被细胞吸收利用。“水泥”是好东西？也不一定！打个比方，水泥会堵塞水流，而动脉管壁内沉积了太多胆固醇，形成粥样斑块，也会造成血管狭窄甚至堵塞。
关于脂蛋白——前面说过，脂蛋白就相当于由好多艘装着水泥的船所组成的船队。胆固醇和甘油三酯水溶性低，只有被脂蛋白包裹起来，才能通过血液运送至全身各处。正如河道内有好几支船队：番号为“低密度”的船队功能是将从远处拉来的水泥倾倒在河道内，久而久之引起河道堵塞；另一支番号为“高密度”的船队作用相反，负责清淤，把河道内淤积的水泥清运走。当然还有一支番号为“极低密度”的船队，也不干什么好事儿！由此可见，这些船队中，“高密度”船队干好事儿，“低密度”船队专门干坏事儿。采取措施减少“低密度”船队的规模，有助于减少河流淤积的机会，保持河道通畅。
低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇，其实是“低密度脂蛋白”与“胆固醇”的结合体。低密度脂蛋白是一辆“专车”，专门负责把肝脏合成的胆固醇，送到身体的各个地方去。而“高密度脂蛋白”也会与胆固醇相结合，形成高密度脂蛋白胆固醇，负责把人体其他位置的胆固醇送回到肝脏进行分解。
如何有效降低血脂？
第一：避免摄入过多高血脂食物
哪些食物属于脂类含量比较高的食物呢？简单一句话可以概括，大多数动物性食物脂类含量比较高，比如：猪肉、牛肉、猪肝、鸭肝、河虾、猪肾等。
可以吃一些粗粮，比如：玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等，还可以吃一些应季的水果蔬菜。
第二：规律服药降血脂
目前来看，他汀类药物是临床最常用的降血脂药物，其作用原理是抑制胆固醇和甘油三酯的合成和分泌。
他汀类降血脂药物是相对比较安全的药物。尤其是那些血脂比较高的患者，一定要控制血脂，这样才能控制心脑血管疾病的危险。
第三：科学运动，增加机体消耗
尽管运动是件奢侈的事，但如果有时间，我们还是要坚持运动，运动会加快身体的血液循环，能够消耗身体内沉积的垃圾。
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