从2003年的SARS，到8年前的MERS，再到今天的新型冠状病毒肺炎，为什么受伤的总是肺?我们的肺就这么脆弱吗?

肺的基本构造

　　整个肺是呼吸系统的重要组成部分，鼻腔是呼吸系统的起始部位，然后是气管、左右支气管、细支气管，再到两侧的肺泡组织。

　　它是人体重要的代谢器官，承担着人体的代谢功能，通过吸入氧气和呼出二氧化碳来完成物质交换，保障心血管向全身输送健康含氧的血液。

　　肺与外界是相通的，因此很容易受到外界空气质量的影响。我们生活工作的环境中存在着大量的致病因素，空气中的可吸入颗粒物PM2.5、细小颗粒物等固体颗粒物被人体吸入后，经过支气管和细支气管，再到肺泡组织，排不出去，就会影响到肺泡组织的正常工作。

了解肺部疾病种类

　　目前，我国常见的肺部疾病主要包括肺部炎症、肺结核、肺气肿与慢阻肺、原发性支气管肺癌等。

　　肺部炎症：主要由细菌、病毒、真菌、寄生虫等引发，易感人群包括老人、儿童以及慢性病患者等。

   肺结核：主要由结核菌、抗酸杆菌引起，易感人群主要是免疫力低下的人群。

   肺气肿、慢阻肺、老慢支等肺部慢性疾病：主要由人口老龄化进程加快和大气污染的加重引起。

   值得注意的是，虽然所有人都是此次新型冠状病毒肺炎的易感人群，但患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人是高危易感人群，患有肺部炎症、肺部结核、肺气肿、老慢支等肺部疾病的人则是高危易感人群中的重点人群!

   肺癌：在我国是一种高发的肺部疾病。在恶性肿瘤中，肺癌是全球发病率和死亡率最高的一种肿瘤。

   肺癌高危人群：一是年龄在50岁以上;二是有吸烟史;三是有肿瘤家族史或肺癌家族史;四是既往有肺部疾病史;五是有职业、环境致癌因素。满足以上任一特征的人群，最好去医院做一次肺部CT筛查。

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吸烟与肺癌的关系

　　经调查，中国死亡人群中，吸烟是致死的主要危险因素，尤其以城市地区最为明显。

　　人体通过肺部与外界进行物质交换，在这个过程中，肺对空气是没有选择权的，因此，肺部健康与外界空气质量息息相关，而“烟霾”作为引起肺癌的主要因素，它的危害不容小觑。

烟草中的尼古丁会让人上瘾。当你被烟草中的尼古丁缠上，也就不得不接受烟草中有害物质的侵害，烟草中有7000多种化学物质，几百种有害物质，明确的致癌物质69种，如果长时间吸食会影响气管、支气管、鼻黏膜、气管粘膜，最终影响肺部健康。另外，除了吸烟者本身受到“烟霾”的损害，周围的人也容易遭受二手烟的侵袭，二手烟的危害甚至要更为强大。

戒烟有何益处?

　　停止吸烟20min后：心率会下降趋于平缓。

　　停止吸烟12h后：血中一氧化碳(CO)水平降至正常。

　　停止吸烟2周~3个月后：循环系统功能与肺功能得到改善。

　　停止吸烟1~9个月后：咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能。

　　停止吸烟1年后：冠心病患者额外风险降至吸烟者的50%。

　　停止吸烟5年后：中风危险降低到从未吸烟时的水平。

　　停止吸烟10年后：肺癌死亡率为持续吸烟者的50%。

　　停止吸烟15年后：冠心病风险降至与非吸烟者类似。

“电子烟”真的低危害吗?

　　近年来，许多“烟民”为了戒烟，开始寻找起了替代品，这个时候，电子烟就派上了用场。很多人认为，电子烟是个低危害的产品，甚至有不少青少年也开始偷偷抽上了电子烟。那么，电子烟真的如大家所说的低危害吗?

　　电子烟是什么?

　　电子烟是由电子烟烟具和电子烟烟液共同组成的，产生可吸入气溶胶的工具。它主要由电池组、雾化器、烟弹/烟液构成，烟草叶经电池组供电加热，通过加热烟弹中的烟油使其雾化供使用者吸食。这其实是烟草的一种变相称呼，它依然是烟草制品。同时，电子烟加热溶液产生的二手气溶胶是一种新的空气污染源。

　　电子烟研发的初衷是剔除烟草中尼古丁以外的有害物质，只为烟民提供尼古丁。然而令“烟民”上瘾的，恰恰是尼古丁这种物质。对于未成年人来说，尼古丁更会对尚在发育的大脑产生影响，损害学习和记忆能力。

　　另外，电子烟中还会添加许多添加剂，比如合成的薄荷味、巧克力味等。目前已知在电子烟中加入的调味剂高达8000余种，对健康的影响尚有待评估。

　　1.头晕时洗脸、淋浴;

　　2.嘴里难受时漱口;

　　3.喉咙干时喝茶、咖啡;

　　4.实在想抽时叼烟斗、嚼口香糖;

　　5.焦虑胸闷时做10次深呼吸;

　　6.感到无聊时听音乐，做点有趣的事情;

　　7.疲倦时深呼吸、休息;

　　8.失眠时喝牛奶、放松身体;

　　9.等车等人时吃瓜子、嚼口香糖。

　　当然，戒烟并不是要求一次性全部戒掉，而是循序渐进，一天减少一些，过了前5天的戒烟“痛苦期”，为了避免重吸，你可这样做：

　　1.饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服;

　　2.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作;

　　3.将大部分时间花在图书馆或其他禁止抽烟的场所;

　　4.避免去酒吧及参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起;

　　5.将不抽烟剩下的钱给自己买一项礼物;

　　6.制定一个戒烟计划，严格按照计划表执行。

　　总而言之，要想保护好我们的肺，除了保护环境，减少大气污染之外，还可从自身做起，从身边做起，先把烟戒掉吧!