不少人有这样的疑惑：我平常血压一直很正常，为什么突然就高了?这里我们先卖个关子，先来了解一下高血压的并发症。　　

高血压并发症具有发病率高、致残率高及病死率高的特点。这不是危言耸听，希望大家可以正视高血压，重视高血压，行动起来战胜疾病。

　　下面我们再来解答上面的问题。

血压升高的原因

　　1.遗传因素：父母患有高血压的人，自身发生高血压的概率会明显增大。在高血压患者中，约半数有遗传史。所以父母患有高血压的人更应该加强预防。

　　2.年龄因素：伴随年龄增长，血压也会逐渐升高(主要是收缩压，即平时人们所说的“高压”)。有一个很普遍的现象，很多人年轻的时候血压正常，年龄大了血压也高了上去。　

　　3.肥胖因素：肥胖是导致血压升高的常见且重要的原因之一。胖20斤、瘦20斤对血压的影响是非常显著的。所以不胖的人一定要预防肥胖，胖的人一定要努力减肥。轻度高血压的人减肥后血压完全可以恢复正常的。　　

　　4.盐摄入过量：大量数据反映，吃盐太多(口味太重)可以引起血压明显升高，所以高血压患者要严格控制盐的摄入，正常人日常饮食也要注意少盐少油。

　　5.压力大、精神紧张：你是不是太忙、太累、太紧张了?工作生活节奏快、思想压力大、情绪激动、焦虑、经常加班熬夜，都会使人体内神经系统和激素水平调节异常，导致心跳加快、血管紧张度加大，这也是引起血压升高的常见原因。

　　6.抽烟喝酒：是不是经常抽烟喝酒?白天忙工作，晚上泡酒场，随口一支烟，血压不高才怪呢!　　

　　7.睡眠质量不佳：睡眠不足，或持续熬夜，都会引发高血压。睡觉打呼噜，尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征人，睡眠时身体内会处于严重的缺氧状态，更容易诱发高血压。

　　8.药物因素：有些药物会引起高血压的!比如避孕药、激素、止痛药等，常吃这些药的人要注意哟。

　　9.疾病引起的血压升高。　　

高血压患者常见认识误区

　　× 防控高血压是个人问题

　　× 高血压诊断概念不清

　　× 凭感觉用药，根据症状估计血压情况

　　× 不愿意过早服药

　　× 降压治疗，血压正常了就停药

　　× 单纯依靠药物，忽视生活方式的改善

　　× 只服药、不看效果

　　× 自行购药服用

　　× 靠输液治疗高血压

　　× 血压降得越快、越低越好

　　× 过分关注血压数值与精神紧张

　　× 自己在家中测量的血压不准确

高血压的预防

1.合理膳食：减少钠盐的摄入，控制食物的总热量，减少油脂的摄入，做到营养均衡。

　　推荐食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇、粗粮、豆制品、鱼类等食物。

2.控制体重，避免超重和肥胖。3.戒烟戒酒，适量运动。4.心理平衡，心情舒畅。5.关注睡眠。睡眠是最好的养生，良好的睡眠有助于降压。6.尽量避免暂时屏气一蹴而就的运动，否则会导致血压急剧上升7.急剧的温度变化会引起血压的剧烈波动，寒冷的日子洗脸不要用凉水，尽可能用温水;洗澡前后及洗澡时的环境和水温差别不要太大，否则血压会波动很大。

请重视血压测量!

　　(1)建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平;还可以鉴别"白大衣高血压”和发现"隐蔽性高血压”;

　　(2)推荐使用经国际标准认证的上臂式电子血压计，为保护环境，应逐步淘汰水银血压计;

　　(3)初诊或血压未达标及血压不稳定的患者，每日早晩各测1次，每次测量3遍;连续测量7天，取后6天血压的平均值作为治疗决策的参考。如血压达标且稳定的患者则每周自测1天，早晚各1次。　　

　　最佳测量时间：宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中各测一次，每次测压3遍，一遍测压完成后静待2分钟再测，取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90 mmHg以下，病情稳定时，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。