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健康讲堂
年轻女孩崴脚后12天身亡！元凶你想都想不到……
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【摘要】：
别再把崴脚不当回事啦！
一名年轻女记者突然离世
这个平时活泼开朗
喜欢种花的女生
年纪轻轻离开
实在让人叹息不已！
更让人难以接受的是
导致她突然离世的原因
居然是因为崴了脚！
几天之内陷入昏迷
12天就让她离开了人间！
而最终结果竟是死于肺栓塞！
（前不久，小编发过一篇崴脚处理攻略，你也许用得着 崴脚后，冷敷还是热敷？资深崴脚倒霉蛋告诉你崴脚处理攻略）
她最后的朋友圈是这样的：
1月10日：缺钙导致脚抽筋导致走路不利索崴了脚。中年少女实在是伤心了。
1月11日：软组织肿胀似见皮质翘起，应该不是骨折吧……医生也说应该没问题开了两贴膏药，但这个疼啊 扎心了。
有朋友在留言中表示关心，她回复：已预约明早重新检查，就这样开启了年假模式。
1月12日：求助万能的朋友圈，脚踝扭伤之后疼哭了，昨天拍x光未见骨折，只是软组织挫伤似见皮质翘起，医生开的止疼活血膏虽然好像肉眼可见地帮助消肿了，但是完全不止痛，强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖麻痹感，现在只能躺着把腿垫高才能缓解到不哭的状态，是不是要重新拍个片子看看韧带，有没有可能是血栓？越搜网上内容越害怕……
朋友对此唏嘘不已
因为崴脚是一件很普通不过的事情
毕竟崴脚这样的事
在生活中太常见了
的确是钻心的疼啊
几乎都是冷敷过之后就不再注意它了
但这位女记者怎么会死于肺栓塞呢？
想想自己以往崴脚的经历
简直细思极恐！
崴脚是如何致命的？从这次受伤经过看，在女记者脚踝扭伤后，软组织肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖出现麻痹感，这样的症状就提示了她受伤的下肢极有可能形成了下肢深静脉血栓。
很多人都会忽略这种症状，认为这只是扭伤“后遗症”，殊不知这却是致命的疏忽，因为这时如果没有得到及时干预诊治，位于小腿的血栓很可能发生脱落，飘落到心脏，进入肺循环，堵塞肺动脉，引发呼吸和循环衰竭，严重就会发生猝死。
根据美国流行病学调查数据，静脉血栓栓塞症（VTE）发生率逐年上升，预计在2020年每十万人发生率达478。它已成为一个危及全球性的疾病，是第三大心血管杀手。在西方国家，每年死亡人数超过80万人，这一人数超过了艾滋病、前列腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故导致死亡人数的总和。
早在19世纪，德国医生和病理学家Rudolf Virchow就提出了“血栓形成三要素”。即血液的流速缓慢，血液的成分改变，以及血管的损伤。这也被称为血栓的“危险三角”。
“危险三角”情况有哪些？
日常生活中，
哪些情况容易使我们陷入“危险三角”？
快来看看，你中没中招！
（1）长时间静坐久卧不活动，如在长途流行，乘坐飞机火车过程中；
（2）女士在孕期及产后，口服避孕药也会增加血栓的风险；
（3）近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤，造成骨折等；
（4）其他的像高龄、肥胖、家族史等。
其中，人们在长途飞行过程中，由于经济舱空间狭窄拥挤，无法移动双脚，易造成小腿血流淤滞。
据悉，每静坐一个小时，静脉血栓形成风险会增加10%；静坐90分钟，膝关节的血液循环降低50%。
同时机舱内通风不良，空气干燥，中间的乘客为了避免频繁去洗手间而减少喝水，造成人为的血液浓稠，这些更加剧了血栓发生的风险。随着工作和生活节奏的加快，“经济舱综合征”，早已不局限发生在飞机上，办公室白领由于工作紧张而导致的长时间静坐和缺乏饮水，同样面临“经济舱综合征”的风险。
“经济舱综合征”该如何预防？
（1）及时补充水分：长期处于空调环境中，最重要的就是补充水分，每小时最好补充200ml的水，避免血液黏稠。
（2）经常运动脚部：每小时要做3-5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，促进血液回流。
（3）切勿久坐，定时起身：登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉，应当定时起身活动，避免长时间对血管的压迫，促进下肢静脉回流。办公室的白领可以选择到茶水间喝杯水，既活动了腿部又补充了水分。
另外，久坐的时候双脚也可进行缝纫机踩踏的动作，即用力勾起脚尖再用力放下，记住一定要用力，手放在小腿肚子上有明显的感觉肌肉一紧一松，和走路一样有挤压辅助的作用。
（4）定期进行体检：除了血栓易发因素本身的预防，还要重视身体机能的状态，通过简单的血液化验和影像学检查，就可以及时发现或排除下肢深静脉血栓，毕竟下肢深静脉血栓形成是目前最常见的肺栓塞“前奏”。
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都自觉起来站一站吧
别老坐着了！
最后，如果我们或家人的腿上出现了以下症状：疼痛或者压痛，经常是从小腿开始；外伤或久坐久卧后下肢肿胀，包括踝关节和足部，两腿的粗细不一样，相差较大；皮肤发红或者明显的变色，发热等。
一定要引起重视了！考虑可能是肢体发生静脉血栓栓塞症的表现，尤其是在上述症状后发生呼吸困难、胸痛、咳血，可能是更凶险的肺栓塞发生，一定要及时前往就近医院就诊，接受专业的诊断和治疗，不要让悲剧再次重演。
赶紧把这篇文章告诉给身边的朋友
别把崴脚不当回事啦！
|来源：现代快报、健康北京、中国日报等
|编辑：赵旱霖
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