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为何“脑梗”越来越多? 少碰4类食物, 多吃它, 血管通畅了

为何“脑梗”越来越多? 少碰4类食物, 多吃它, 血管通畅了

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【摘要】:
“脑梗塞”,这三个字听着就很可怕,那什么是脑梗塞呢?脑梗塞又叫做缺血性脑卒中,是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化,脑梗塞的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等。  脑梗塞会发生在各个年龄阶段,而现在越来越多的人容易得脑梗塞,这是为什么呢?这是因为以下几点原因。    第一,压力过大,用脑过度。小孩因为学业的压力,成年人因为工作、家庭的压力,都会让自己
 
  “脑梗塞”,这三个字听着就很可怕,那什么是脑梗塞呢?脑梗塞又叫做缺血性脑卒中,是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化,脑梗塞的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等。
  脑梗塞会发生在各个年龄阶段,而现在越来越多的人容易得脑梗塞,这是为什么呢?这是因为以下几点原因。
 
 
  第一,压力过大,用脑过度。小孩因为学业的压力,成年人因为工作、家庭的压力,都会让自己的大脑运转过度,导致大脑神经衰弱、血管痉挛,从而导致血栓的发生。
 
 
  第二,长期抽烟酗酒,麻痹神经。“小酒怡情,大酒伤身”,抽烟喝酒都会破坏大脑的血脑屏障,造成刺激;而有些人是因为压力过大而抽烟喝酒,一来二去对大脑伤害更大了,所以抽烟酗酒是万万不可取的。
 
 
  第三,经常熬夜,消耗大脑。经常熬夜晚睡,会导致血液循环系统出现问题,大脑血液消耗过大,导致血栓更容易出现,从而导致脑梗塞,在夜晚加上本就血液黏稠度比平时高,就更容易出现突发脑梗死了。
 
 
  第四,饮食习惯不良,损害大脑。病从口入,这个概念从古至今都有。过饥过饱、暴饮暴食、喜食油腻等等都会对形成心血管系统疾病,诱发脑梗塞。
  这四点原因就造成了脑梗塞人群越来越多,在临床上常见的脑梗塞有脑血栓形成、脑栓塞;脑梗塞是由于动脉狭窄,大脑管腔中逐渐形成血栓,导致动脉堵塞;脑栓塞是因为血流含有的栓子阻塞动脉引起的
  从上文中提到的饮食习惯不良也会导致脑梗塞的发生,那么接下来我们就来具体说说哪几类食物,我们要少吃才能预防脑梗塞。
 
 
  第一,高脂肪食物。高脂肪的食物会使得血液中的血脂越来越多,增加血液黏稠度,更容易导致动脉粥样硬化,最终导致血栓形成,引发脑梗塞。那哪些是高脂肪食物呢,例如肥肉、动物内脏、鱼卵等等,含有较多油脂和胆固醇的花生也要少吃,对于动物油、全脂乳等也是需要少吃,若已经发现有脑梗塞的现象,就要全部禁食。
 
 
  第二,甜腻或辛辣食物。甜腻的食物中含有非常高的糖分,过多糖分被人体代谢后进入血液中变成血糖,血糖含量升高导致血液粘稠升高,普通血管可能一时之间还能应对,但是只能容纳一个血细胞通过的毛细血管就可能就容易被堵塞了。而辣椒少量摄入可以促进血液循环,但是很多人是无辣不欢,食用辣椒毫无限制,这就导致了辣椒素刺激了肝脏不能及时代谢油脂和糖分,导致血液粘稠,造成脑梗塞。
 
 
  第三,高盐食物。提到高盐食物,大家最先想到的应该就是高血压了,高血压是不能够食用高盐食物,因为高盐食物会升高血压,增加血液的黏稠度,阻碍血液的循环和流通。高血压患者非常容易脑梗塞,因为高血压也是心血管系统疾病,容易引起血稠和醋栓。
 
 
  第四,香烟和酒。香烟和酒不管对于哪种疾病来说,都是需要忌口的,因为这两样东西非常不利于身体健康。仅对脑梗塞来说,香烟中的有害物质会损害血管内膜,并能引起小血管收缩,导致血管变窄,最终形成血栓;而长时间的饮用大量烈性酒,会刺激麻痹神经,并会导致神经痉挛,引发脑血栓。总之,抽烟喝酒能免则免吧!
  想要远离脑梗塞,就需要吃这四样食物,多吃高蛋白、高纤维、低盐低油的食物,想要远离脑梗塞。光是远离上述几种容易脑梗塞的食物可是不够的,还需要多做以下几件事,血管更通畅,才能够更好的预防脑梗塞。
  第一,多做有氧运动,让大脑呼吸。有氧运动最直观的感受就是舒缓压力、放松心情,同时也能够让大脑进行深度的呼吸和休息,促进全身血液循环。多做有氧运动,可以有效预防脑梗塞,还能美容养颜,何乐不为呢?
 
 
  第二,早睡早起,让大脑休息足够。在上文中也已经介绍了熬夜晚睡的坏处,在这里就不多介绍了。总之早睡早起让大脑既能够得到该有的休息,也让大脑及时得到活跃。这里科普一个小知识,睡觉并不是睡得越多越好,成年般八个小时就足够了,睡多了会导致大脑缺氧,反而对大脑不利。
 
 
  第三,多喝水,稀释血液。因为脑梗塞形成的原因之一就是血液粘稠过高,那么能让血液粘稠变稀释的最直接的办法就是喝水,喝水可以降低血黏度,在很大程度上能预防脑梗塞。夜间血液浓度增高,在睡前喝一杯水是非常不错的选择。
 
 
  第四,多吃蔬菜和水果,植物油代替动物油。蔬菜和水果中含有大量的维生素 C和钾、镁等营养元素,其中维生素 C可以调节胆固醇,促进其代谢从而防止动脉硬化,还能增加血管的致密性;植物油中含有不饱和脂肪酸,它能够促使血清胆固醇降低,比容易引发血栓的动物油健康的多!
  脑梗塞一旦发作,可能人就回不来了,其后果可想而知,所以预防脑梗塞是非常必要且需要长期坚持的,那么接下从今天开始,便从拒绝晚睡熬夜开始!
  唐艳晓

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