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红糖水真的能治疗痛经吗?

红糖水真的能治疗痛经吗?

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【摘要】:
相信不少的女性每个月来月经都会喝点热的红糖水,经期喝红糖水不但能缓解痛经还可以补气暖宫。但是红糖水对痛经到底能不能起到缓解的作用?又为什么有的人疼痛能得到缓解,而有些人一直都没有效果呢?是不是心理作用呢?今天山东省立医院(集团)鲁东医院就给您解答这些问题。    我们先来普及一下痛经的另外一些叫法,痛经也称月经绞痛,也被很多女生称为姨妈痛。面色苍白、头晕恶心、四肢无力……说起痛经,每个经历过的女生
 
  相信不少的女性每个月来月经都会喝点热的红糖水,经期喝红糖水不但能缓解痛经还可以补气暖宫。但是红糖水对痛经到底能不能起到缓解的作用?又为什么有的人疼痛能得到缓解,而有些人一直都没有效果呢?是不是心理作用呢?今天山东省立医院(集团)鲁东医院就给您解答这些问题。
 
 
  我们先来普及一下痛经的另外一些叫法,痛经也称月经绞痛,也被很多女生称为姨妈痛。面色苍白、头晕恶心、四肢无力……说起痛经,每个经历过的女生都会谈之变色,因为妹子们不管人前多么风光,每次来大姨妈都是要疼到死去活来。男生恐怕这辈子是无法体会“痛经”这两个字了。
 
红糖水治痛经?
  红糖水,简单来说就是红糖和热水。中医认为,红糖性温,有很好的温补作用,既能补血又能活血散寒。然而事实果真是这样的么?现代医学发现,摄入铁元素可以补血,而根据我国的食物成分表,红糖的确含有不少铁元素(2.2mg/100g)。所以经期喝红糖水来补充体内失去的铁元素,貌似是个很完美的操作。
  然而,正常亚洲女性对于铁元素的需要量约为16mg/天,经期则需要更多,也就是说每天大约需要用半斤的红糖煮水喝,才可能达到补血的效果。对于爱美的女性来说,摄入过量糖分最直观的感受可能就是变胖和皮肤变差,这是绝对不想见到的后果。因此,单靠喝红糖水来补铁并不现实。
 
 
  另外,我们可以认为通过喝红糖水来补血主要是指营养性贫血,除了铁元素以外,造成营养性贫血的原因还包括缺少叶酸、B12。而红糖里的叶酸以及B12含量并不高,所以想要通过喝红糖水来达到补血效果是一件非常困难的事情。
  还有一种说法是经期喝红糖水可以补充流失的体能。然而研究表明,女性的基础代谢会随着女性荷尔蒙而变化,在进入黄体期时代谢率最高,进入月经期间基础代谢率反而会下降。简单来说,如果要补充能量,应该选在月经之前的黄体期,因为经期对于能量的消耗反而比平时少。
  粗糖类的红糖里含有不少微量元素,这些微量元素里包括了镁和钾。小规模的科学实验证实,经期综合症和缺乏这两种元素有关,补充钾和镁元素能够缓解经前综合症。所以一些女生喝红糖水有效果,或许与体内缺乏镁元素和钾元素有关?当然这仅是目前的推测而已。
  另外,一些女生喝红糖水能够缓解腹痛,除了心诚则灵外,或许沏红糖的热水能使神经放松也有一份功劳,因为热水可以让加速血液体内循环来达到舒缓疼痛的目的。所以,喝热水应该也有同样的效果。
  缓解痛经方法
  1.经期少吃凉性食物
  经期很重要,他决定着女生下一个月的精神以及身体状态,所以要特别注意经期的饮食,像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁!反之,女生要多食用温补、滋阴的食物。哦,对了,在炒菜的食物可以多放一些姜。
 
 
  2.保持身体温暖
  划重点!在冬季,我们一定要保持身体的温暖,尤其是脚部和腹部,这两个部分着凉容易痛经,所以在家要记得穿厚袜子,腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用,切勿让寒气进入体内。
 
 
  3.服用维他命补充矿物质
  许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低的,一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
  4.饮食均衡
  有些女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有益处。避免过甜或过咸的垃圾食物,他们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
  山东省立医院(集团)鲁东医院提醒您:痛经有时与精神因素密切相关,也有可能是自身疾病原因。值得一提的是,如果常常痛经,比起经期猛灌红糖水,看妇科医生找到问题关键或许更靠谱。
  
护士:李惠
 

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