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“未老先脱”严重影响颜值?这里教你“防脱”小技巧~

“未老先脱”严重影响颜值?这里教你“防脱”小技巧~

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【摘要】:
 我们都以为,脱发、发际线后移是中年人和程序员的“专属”,不成想,一群90后在风华正茂的岁月中,却已悄然“先秃为敬”。

  我们都以为,脱发、发际线后移是中年人和程序员的“专属”,不成想,一群90后在风华正茂的岁月中,却已悄然“先秃为敬”。焦虑、压力、生活,逐渐让人“无发可脱”。我们的发际线还有法子拯救没?小编带大家普及一下。

  

 

  掉发≠脱发

  头发的生长分为三个阶段,即生长期、休止期和退落期。正常人有83%-91%的头发处于生长期,7%-15%处于休止期,2%处于退落期。

  脱发可以分为生理性脱发和病理性脱发。正常情况下,一个人每天掉落的头发在一百根以内都属于是正常现象,超过一百根时则需要注意掉发的时间长短。因为在一段时间内高强度工作、休息不好、饮食不健康等原因会导致短时间大量掉发的现象。但如果大量掉发现象存在的时间超过了两个月,那就是脱发了。

  

 

  鉴定脱发总共分三步:1、在保持头发通顺的情况下,将五指张开插入头发根部;2、将手掌与头皮贴紧,并拢手指后,向外梳理头发;3、重复6-8次,若手指缝里夹掉的头发每次都在3、4根以上并且没有产生痛感,那么很有可能是脱发,需要多多注意。

  脱发的原因

  1.遗传基因

  很多人年纪轻轻就开始脱发,这也许是因为遗传。决定人是否会发生脱发现象的基因与性别有关系。男性脱发是显性遗传基因控制,女性脱发是隐性遗传基因控制。假设导致脱发的显性基因为A,隐性基因为a。则父亲脱发的基因组有AA、Aa两种,不脱发的基因组是aa这种情况;母亲脱发的基因组只有aa一组,不脱发的基因组有AA、Aa两种。

  如果父母都有脱发的现象,那么生下的孩子基因组构成有Aa、aa两种情况。如果生下的是男孩,有四分之三的概率会脱发,如果生的是女孩,则有四分之一的概率会脱发,由此可见,女生比男生更不容易脱发。

  

 

  2.生活习惯

  熬夜导致的长期睡眠不足会降低人体的免疫力,包括长时间注视电脑、手机而造成的视疲劳等,这些都是缩短头发生长周期的主要原因。吸烟及过度饮酒除了对器官有所损害,还会扰乱内分泌系统,进而对头发的质量产生影响。

  

 

  在对头发的护理上面,经常会出现“过度洗护”的现象。值得注意的是男性因为头发短总是会随意用凉水冲洗一下,其实过于频繁的洗护也会出现脱发的情况。这是因为我们头皮分泌的油脂在一定程度上能够维护头皮表面环境,隔离开外界的不干净物质,过度频繁的洗护会减少头皮分泌出适量的油脂,进而产生脱发现象。

  3.饮食结构

  俗话说“病从口入”,饮食结构是否合理是影响人身体健康的重要因素。头发生长需要四十多种营养物质,主要包括蛋白质、钙、铁、维生素等,现在有很多人的饮食结构比较单一化,零食代替正餐等情况越来越多,挑食的现象越来越严重,这些都会影响头发的生长。当身体里的营养物质不足以供给头发正常生长需要的时候,人体就会产生脱发现象。

  4.精神状况

  随着时代的发展,生活节奏变得越来越快,尤其是生活在都市中的上班族,当承受的压力过大时,人的精神会长期处于紧绷状态,甚至会产生一定的焦虑及抑郁现象。这时候人体就会释放出一种激素“皮质醇”,这种激素会导致人体内油脂分泌过盛,导致脱发。

  

 

  5.外界环境

  当人体受到来自外界环境的刺激,比如受到辐射、重金属、化工物质等物理或是化学性因素,都会影响到头发的生长。除此之外,频繁地去理发店做头发是损害毛囊最大的因素,这也会严重影响到头发质量。

  另外,疾病、营养不良、内分泌失调、药物等均可引起脱发。患者需要在皮肤专科医生指导下进行检查,明确病因,方可正确治疗。如产后、更年期、口服避孕药等情况下,在一定时期内会造成激素紊乱而脱发;甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等,也可导致头发脱落。

  防脱发的误区!

  1.找偏方

  现在很多人,不愿意去医院,反而去寻找偏方、单方、秘方等,但往往没有达到很好的效果,有的患者还有加重的情况。不要盲目的听信传言,相信偏方。患者应到医院进行病因的诊断,然后在医生指导下用药。

  

 

  2.乱用药

  有些脱发患者不愿意去医院,一是怕花钱,二是耽误时间,然后就找其他亲戚、朋友曾治疗过脱发的药方,用在自己身上,效果不理想。这是因为不同病因导致的脱发,治疗的方式不同,只有采取针对性的治疗,才能达到良好的效果。

  3.频繁洗发

  青壮年时期是新陈代谢最旺盛的时期,头油的分泌和全身油脂分泌都很旺盛。因此很多年轻人认为是因为出油太多会导致脱发,就会增加洗头次数,但太频繁洗头会增加对毛囊的刺激,也会加重脱发现象。脱发与内分泌紊乱有关,与头油的多少没关系。

  

 

  预防脱发从日常生活开始

  1.提高睡眠质量

  睡眠质量不好的人更易脱发。因此,建议按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量。一般而言,成年人每天睡6~8小时为宜。

  2.注意营养均衡

  脱发者应远离“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

  

 

  3.保持好心情

  脱发还与精神因素关系密切,在处于应激状态下,激素会缩短毛发的生长周期,收缩头皮血管,导致毛囊内头发脱落。因此应避免情绪的过度波动及焦虑紧张。

  4.公共泳池游泳戴泳帽

  公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,长时间接触漂白粉会使头发干脆,更易脱落。在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽,游泳后尽快彻底清洗头发,并使用护发素,加强保养。

  5.避免过度压迫头发

  束发时最好不要过度牵拉头发,也不建议将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时,发际处的头发容易受帽子或头盔压迫,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

  

 

  6.减少烫染发次数

  一些脱发患者为了使头发看起来多而过多烫发,这非常不可取。经常染发、烫发,会破坏头发的光泽和弹性,甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。

  7.避免暴晒

  日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害,使头发干枯变黄,因此要减少日光暴晒,出门尽量打伞、戴帽子。

  8.避免长时间使用电脑

  长时间用电脑,注意力高度集中,精神持续紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良,从而脱发。

  

 

  |来源:中科院物理所、首医大三博脑科

  |编辑:孙源

  |校对:赵旱霖

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