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白话讲血脂,这下你该明白了!

白话讲血脂,这下你该明白了!

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【摘要】:
说到血脂,通常会涉及好几个指标,很多人对这些指标都傻傻分不清楚,接下来请看这里,希望能解答些许疑惑~白话说血脂
  说到血脂,通常会涉及好几个指标,很多人对这些指标都傻傻分不清楚,接下来请看这里,希望能解答些许疑惑~
白话说血脂
  胆固醇——水泥;
  载脂蛋白——用来运输水泥的船;
  脂蛋白——由船组成的船队。船上除了运输“水泥”外,也会掺杂一些小石块(甘油三酯)。这篇文章暂时忽略这些小石块;
  人的身体——一幢大楼;
  动脉血管——河道,河道里有水(血液)。
  胆固醇是坏东西?——“水泥”是坏东西吗?不见得!大楼的修修补补,需要“水泥”的帮助,同样的,人体组织器官的修复经常会用到胆固醇,胆固醇是组成人体细胞膜的重要成分,如果没有胆固醇或胆固醇不足,许多营养物质就无法被细胞吸收利用。“水泥”是好东西?也不一定!打个比方,水泥会堵塞水流,而动脉管壁内沉积了太多胆固醇,形成粥样斑块,也会造成血管狭窄甚至堵塞。
  关于脂蛋白——前面说过,脂蛋白就相当于由好多艘装着水泥的船所组成的船队。胆固醇和甘油三酯水溶性低,只有被脂蛋白包裹起来,才能通过血液运送至全身各处。正如河道内有好几支船队:番号为“低密度”的船队功能是将从远处拉来的水泥倾倒在河道内,久而久之引起河道堵塞;另一支番号为“高密度”的船队作用相反,负责清淤,把河道内淤积的水泥清运走。当然还有一支番号为“极低密度”的船队,也不干什么好事儿!由此可见,这些船队中,“高密度”船队干好事儿,“低密度”船队专门干坏事儿。采取措施减少“低密度”船队的规模,有助于减少河流淤积的机会,保持河道通畅。
  低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇,其实是“低密度脂蛋白”与“胆固醇”的结合体。低密度脂蛋白是一辆“专车”,专门负责把肝脏合成的胆固醇,送到身体的各个地方去。而“高密度脂蛋白”也会与胆固醇相结合,形成高密度脂蛋白胆固醇,负责把人体其他位置的胆固醇送回到肝脏进行分解。
如何有效降低血脂?
  第一:避免摄入过多高血脂食物
  哪些食物属于脂类含量比较高的食物呢?简单一句话可以概括,大多数动物性食物脂类含量比较高,比如:猪肉、牛肉、猪肝、鸭肝、河虾、猪肾等。
  可以吃一些粗粮,比如:玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等,还可以吃一些应季的水果蔬菜。
  第二:规律服药降血脂
  目前来看,他汀类药物是临床最常用的降血脂药物,其作用原理是抑制胆固醇和甘油三酯的合成和分泌。
  他汀类降血脂药物是相对比较安全的药物。尤其是那些血脂比较高的患者,一定要控制血脂,这样才能控制心脑血管疾病的危险。
 
  第三:科学运动,增加机体消耗
  尽管运动是件奢侈的事,但如果有时间,我们还是要坚持运动,运动会加快身体的血液循环,能够消耗身体内沉积的垃圾。

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