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一场新冠肺炎疫情,才发现我们的肺部如此脆弱!

一场新冠肺炎疫情,才发现我们的肺部如此脆弱!

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【摘要】:

  从2003年的SARS,到8年前的MERS,再到今天的新型冠状病毒肺炎,为什么受伤的总是肺?我们的肺就这么脆弱吗?

 

肺的基本构造

 

  整个肺是呼吸系统的重要组成部分,鼻腔是呼吸系统的起始部位,然后是气管、左右支气管、细支气管,再到两侧的肺泡组织。

  它是人体重要的代谢器官,承担着人体的代谢功能,通过吸入氧气和呼出二氧化碳来完成物质交换,保障心血管向全身输送健康含氧的血液。

  

 

  肺与外界是相通的,因此很容易受到外界空气质量的影响。我们生活工作的环境中存在着大量的致病因素,空气中的可吸入颗粒物PM2.5、细小颗粒物等固体颗粒物被人体吸入后,经过支气管和细支气管,再到肺泡组织,排不出去,就会影响到肺泡组织的正常工作。

 

了解肺部疾病种类

 

  目前,我国常见的肺部疾病主要包括肺部炎症、肺结核、肺气肿与慢阻肺、原发性支气管肺癌等。

  肺部炎症:主要由细菌、病毒、真菌、寄生虫等引发,易感人群包括老人、儿童以及慢性病患者等。

   肺结核:主要由结核菌、抗酸杆菌引起,易感人群主要是免疫力低下的人群。

   肺气肿、慢阻肺、老慢支等肺部慢性疾病:主要由人口老龄化进程加快和大气污染的加重引起。

   值得注意的是,虽然所有人都是此次新型冠状病毒肺炎的易感人群,但患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人是高危易感人群,患有肺部炎症、肺部结核、肺气肿、老慢支等肺部疾病的人则是高危易感人群中的重点人群!

   肺癌:在我国是一种高发的肺部疾病。在恶性肿瘤中,肺癌是全球发病率和死亡率最高的一种肿瘤。

   肺癌高危人群:一是年龄在50岁以上;二是有吸烟史;三是有肿瘤家族史或肺癌家族史;四是既往有肺部疾病史;五是有职业、环境致癌因素。满足以上任一特征的人群,最好去医院做一次肺部CT筛查。

关于癌症的早筛,请移步这里了解→年年体检正常,却还是癌症晚期?

吸烟与肺癌的关系

  经调查,中国死亡人群中,吸烟是致死的主要危险因素,尤其以城市地区最为明显。

  人体通过肺部与外界进行物质交换,在这个过程中,肺对空气是没有选择权的,因此,肺部健康与外界空气质量息息相关,而“烟霾”作为引起肺癌的主要因素,它的危害不容小觑。

  

 

烟草中的尼古丁会让人上瘾。当你被烟草中的尼古丁缠上,也就不得不接受烟草中有害物质的侵害,烟草中有7000多种化学物质,几百种有害物质,明确的致癌物质69种,如果长时间吸食会影响气管、支气管、鼻黏膜、气管粘膜,最终影响肺部健康。另外,除了吸烟者本身受到“烟霾”的损害,周围的人也容易遭受二手烟的侵袭,二手烟的危害甚至要更为强大。


戒烟有何益处?

 

  停止吸烟20min后:心率会下降趋于平缓。

  停止吸烟12h后:血中一氧化碳(CO)水平降至正常。

  停止吸烟2周~3个月后:循环系统功能与肺功能得到改善。

  停止吸烟1~9个月后:咳嗽及呼吸短促发生减少,肺部纤毛恢复正常功能。

  停止吸烟1年后:冠心病患者额外风险降至吸烟者的50%。

  停止吸烟5年后:中风危险降低到从未吸烟时的水平。

  停止吸烟10年后:肺癌死亡率为持续吸烟者的50%。

  停止吸烟15年后:冠心病风险降至与非吸烟者类似。

  

 

“电子烟”真的低危害吗?

 

  近年来,许多“烟民”为了戒烟,开始寻找起了替代品,这个时候,电子烟就派上了用场。很多人认为,电子烟是个低危害的产品,甚至有不少青少年也开始偷偷抽上了电子烟。那么,电子烟真的如大家所说的低危害吗?

  电子烟是什么?

  电子烟是由电子烟烟具和电子烟烟液共同组成的,产生可吸入气溶胶的工具。它主要由电池组、雾化器、烟弹/烟液构成,烟草叶经电池组供电加热,通过加热烟弹中的烟油使其雾化供使用者吸食。这其实是烟草的一种变相称呼,它依然是烟草制品。同时,电子烟加热溶液产生的二手气溶胶是一种新的空气污染源。

  

 

  电子烟研发的初衷是剔除烟草中尼古丁以外的有害物质,只为烟民提供尼古丁。然而令“烟民”上瘾的,恰恰是尼古丁这种物质。对于未成年人来说,尼古丁更会对尚在发育的大脑产生影响,损害学习和记忆能力。

  另外,电子烟中还会添加许多添加剂,比如合成的薄荷味、巧克力味等。目前已知在电子烟中加入的调味剂高达8000余种,对健康的影响尚有待评估。

如何减轻戒烟带来的不适感?

 

  1.头晕时洗脸、淋浴;

  2.嘴里难受时漱口;

  3.喉咙干时喝茶、咖啡;

  4.实在想抽时叼烟斗、嚼口香糖;

  5.焦虑胸闷时做10次深呼吸;

  6.感到无聊时听音乐,做点有趣的事情;

  7.疲倦时深呼吸、休息;

  8.失眠时喝牛奶、放松身体;

  9.等车等人时吃瓜子、嚼口香糖。

  当然,戒烟并不是要求一次性全部戒掉,而是循序渐进,一天减少一些,过了前5天的戒烟“痛苦期”,为了避免重吸,你可这样做:

  1.饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服;

  2.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作;

  3.将大部分时间花在图书馆或其他禁止抽烟的场所;

  4.避免去酒吧及参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起;

  5.将不抽烟剩下的钱给自己买一项礼物;

  6.制定一个戒烟计划,严格按照计划表执行。

  总而言之,要想保护好我们的肺,除了保护环境,减少大气污染之外,还可从自身做起,从身边做起,先把烟戒掉吧!

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