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耳朵痛,嘴巴干,闷痘痘?快收下这些口罩佩戴技巧!

耳朵痛,嘴巴干,闷痘痘?快收下这些口罩佩戴技巧!

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【摘要】:
  口罩还要戴多久?上海市新冠肺炎临床救治专家组组长张文宏教授建议,大家对疫情还要保持高度警惕性,“这个状态可能还要维持1到2个月,那时候没有新增了,基本上就可以把口罩摘了”。
  听到这个消息,相信不少人觉得耳朵又痛了起来。想想眼镜起雾、下巴闷痘、呼吸不畅、脸部皮肤磨损有勒痕这些问题,你是不是在边点头,边“嗯嗯”?bai 害怕,快收下这些口罩佩戴技巧!
 
  眼镜起雾怎么办?
 
  戴口罩的时候,呼吸道正常排出的水蒸气有时候被口罩阻挡,无法顺利地释放到空气当中,只能通过口罩的边缘来释放部分水蒸气,就有可能出现眼镜起雾的情况。
  如果是气密性较好 N95 及以上的口罩,建议压紧口罩的上缘的金属边框,起雾往往说明佩戴不标准。
  如果是普通医用口罩,可以尝试在金属条处压纸巾,增加密封性。
  
 
  耳朵痛如何缓解?
 
  长时间的戴挂耳式的口罩,特别是部分弹力橡筋式的挂耳式口罩,会对耳部接触部位产生明显的压迫症状,导致耳朵疼痛。
  这里提供一个我们测试有效的小方法:使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面,绕过头枕部戴口罩,使受力点避开耳朵,减少耳部的压力。牛奶提手带长短有差异,可以多尝试几个,挑选适合自己的。
  
 
  呼吸不畅怎么办?
 
  部分口罩的密闭性功能比较强,特别是像 N95 类的口罩,对于长时间佩戴的人来说,可能存在憋气、呼吸不畅的情况。
  普通人群可以在不同使用场景使用不同口罩。日常推荐佩戴一次性外科口罩或者一次性护理口罩,密闭性没有那么强,可以减少憋气感。
  如果在人员密度不高的室外,也可以戴一会儿后取下来,透透气再戴。
  对于 N95 类明显感觉到呼吸受阻的时候,说明你需要更换口罩了!
 
  脸部磨损、有勒痕?
 
  急性的勒痕,如果没有破皮,是不需要处理的。皮肤有一定的弹性,可以自行恢复。
  日常可选择换取相对宽松舒适型号的口罩(一次性医用口罩),必要场合再用密封性较好的 N95级别及以上的口罩。
  对于已经磨损破溃的皮肤,在取下口罩后,可以在受损的皮肤处涂抹匹罗星软膏或者凡士林来覆盖保护伤口。
  如果还需要继续戴口罩的话,表面可以使用一些伤口敷贴或者创可贴来覆盖创面后再戴口罩。
 
  皮肤过敏、泛红?
 
  戴口罩出现的过敏,首先要警惕不合格口罩,通常在皮肤口罩覆盖区域会出现的急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒。
  
 
  除了立刻停用之外,可以局部涂抹弱效的激素药膏,比如地奈德乳膏或者丁酸氢化可的松乳膏 2~3 天,同时换用纯棉口罩打底,外面再用合格的医用口罩以减少皮肤的刺激。
  如果是因为个人皮肤敏感造成的,一般建议可能选择相对宽松、透气性好的口罩,戴一段时间能取下口罩歇一段时间。
  如果条件允许,可以用冷毛巾敷一下脸,缓解一下面部的闷热刺激情况,同时注意加强每天的保湿、护理。
 
  脸上闷痘如何缓解?
 
  特别是女性朋友,在戴口罩期间,因为长期密闭,口周皮肤的油脂分泌旺盛,可能会导致口周痘痘出现加重的情况。
  
 
  处理重点首先是每天认真的洗脸,特别是口周区域。对于已经长出的红肿脓疱性的痘痘,可以使用祛痘的药膏对症治疗。
  对于口周仅有粉刺,但还没有出现炎症性的人,建议每晚使用一次外用维 A 酸制剂或者壬二酸等药物来减少粉刺,预防痘痘发作。
 
  戴口罩可以化妆吗?
 
  可以!
  但是上面也提到了,戴口罩时间长了,容易对皮肤造成一定的摩擦刺激或者闷痘的情况。
  如果有化妆需求的人,尽可能的选择淡妆,比如选择 BB 霜、粉底液画一个底妆;切记不要涂太浓的妆容,晚上回家之后要仔细卸妆、做好皮肤清洁和保湿护理(实在不行,画半张脸也是可以的嘛~)
 
  
 
 
  戴口罩需要防晒吗?
 
  需要!不要忘记涂抹防晒。
  特别是对于一些在室外工作的人来说,戴口罩能一定程度上阻隔紫外线,但是口罩没有覆盖的区域,比如眶周、额头等部位,很可能会因为忘记涂防晒而导致皮肤晒伤或者光老化问题加重,甚至出现口罩脸。
  对于普通上班族来说,即使是戴口罩出门,白天还是建议全脸涂抹 SPF15~20 的防晒霜。
 
  嘴唇干裂怎么办?
 
  很多人会在嘴唇干燥又无法喝水的情况下,不停舔唇或者撕咬干裂的脱皮,这些情况往往又加重了嘴唇干裂的症状,导致唇炎的出现。
  如果上班之后需要长时间佩戴口罩,建议大家在戴口罩前或者取下口罩的间隙,及时地多次涂抹润唇膏哦(可以涂一层厚厚的凡士林)。
  
 
  疫情尚未结束,低风险不等于没有风险,绷住劲,别松懈,平时做好个人防护依然很重要!

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