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牙疼是小事?这么想你就错了

牙疼是小事?这么想你就错了

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【摘要】:
来,笑一笑!
  牙齿是人体的重要组成部位,它不仅能咀嚼食物、帮助发音,而且对面容的美,甚至是全身系统都有很大影响。但据数据显示,约有74%的中国人,连每天刷两次牙这种基本的口腔清洁都做不到,这其中最根本的原因是我们对牙齿重视程度太低。
  来,笑一笑!
  牙齿是人体的重要组成部位,它不仅能咀嚼食物、帮助发音,而且对面容的美,甚至是全身系统都有很大影响。但据数据显示,约有74%的中国人,连每天刷两次牙这种基本的口腔清洁都做不到,这其中最根本的原因是我们对牙齿重视程度太低。
  今天,我们就来好好扒一扒,这些年我们对牙齿君的漠视和误解!
  误解一
  牙龈肿痛是上火
  很多人对牙疼有着非常严重的误区:每次看到牙龈发红了,就先自我诊断为“上火”,然后再熟练地来点牛黄解毒片、金银花或菊花降火。结果就在拼命降火的过程中,错过了牙周炎的最佳治疗时期,延误了病情。
  其实导致牙齿肿痛的,是“牙周炎”。牙周炎是由菌斑和微生物引起牙周支持组织的一个退行性疾病。人的一生中,平均要咀嚼50000kg的食物。如果清洁不到位,就会有数以亿计的细菌日复一日地侵蚀你的牙龈和牙齿,最终形成牙周炎。
  牙周炎是最常见的一种疾病,发病率高达70%。牙周炎的发病周期很长,早期不易被发现。治疗牙周炎最好的时间,就是在牙龈发炎阶段,可通过加强口腔清洁,抑制口腔内的牙菌斑滋生。
  误解二
  “老掉牙”很正常
  对于牙齿,中国人有一个根深蒂固的误区,就是觉得人一老就会掉牙齿,觉得“老掉牙”是自然规律。但实际上,“老掉牙”并不是自然规律,而是跟一个人的口腔习惯有关。不注重口腔卫生,细菌就会在牙槽骨中生长繁殖,破坏毛细血管,降低成骨细胞活性,最终导致牙根变松脱落。当牙齿缺失后,人的咀嚼功能会下降,降低生活质量,还会影响人体对营养成分的吸收,甚至出现消化系统疾病。
  误解三
  牙不好,没多大事
  很多人之所以对口腔卫生的重视程度特别低,根本原因是觉得牙不好没有关系,并常常将俗语“牙痛不是病,痛起来真要命”挂在嘴边。
  实际上,牙齿的作用不光光只有咀嚼,它跟全身疾病都有着很密切的关系。
  1.牙不好,可能会得胃炎、胃癌
  研究显示,约60%的胃癌患者可检出幽门螺旋杆菌感染,而幽门螺旋杆菌是人类I类致癌物。
  口腔中的牙菌斑里藏着大量幽门螺旋杆菌,当机体抵抗力低下时,它会随着唾液或食物到胃里,导致胃病发生或复发。
  2.牙不好,可能会得心脏病
  牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不仅会造成血小板凝固,还会直接在动脉形成血栓,可能引起急性心肌梗塞。
  3. 牙不好,可能会得老年痴呆
  牙周病和认知衰退之间存在密切关联,可能会加重大脑的炎症,这是因为牙龈卟啉菌进入大脑后,可释放分泌蛋白,使大脑中的神经元发生退化、数量减少,从而导致阿尔茨海默症(老年痴呆)。
  误解四
  牙随便刷刷就好
  大部分的口腔问题,都是清洁不到位引起的。我们口腔内细菌的数量,是数以亿计的。如果平时不注意口腔卫生,细菌就会一直累积,导致牙菌斑甚至牙结石的堆积,最后的结果就是口腔疾病的发生。
  如何保护我们的牙齿
  1.科学刷牙
  刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙,可减少口腔内细菌和其他致害物的数量,促进牙龈组织的血液循环,增强牙齿及牙周组织新陈代谢的兴奋,增强上皮细胞的角化程度,提高牙龈表面组织的抗病能力。
  大家要做到每天早晚刷牙,每次刷牙至少3分钟。
  2.纠正不良的口腔习惯
  改变口腔不良习惯,能够减少对牙周的刺激,预防牙周炎的发生。
  避免用牙齿咬硬物:比如咬粗硬物品、用牙齿开啤酒盖等。
  避免用口呼吸:能减少上前牙的牙龈肥大,牙龈炎等情况。
  3.多吃粗糙或纤维性食物
  粗纤维食物,具有一定的清洁和按摩作用,能够增强牙周组织的抵抗力。除此之外,还要减少糖分的摄入,以免糖分附着牙齿表面,引发龋齿。
  4.定期做口腔健康检查
  口腔疾病多为慢性疾病,早期症状不明显,易被忽视。因此,每年都要定期做口腔健康检查,做到早发现早治疗。
  一般成人每年查一次,儿童和孕妇每隔半年查一次。
  5.每年洗一次牙
  即使每天早晚刷牙,也不可避免牙结石的形成。洗牙能减少牙结石的累积,让口腔始终保持清洁。
  另外,烟酒会腐蚀牙齿,有这习惯的人,更要记得洗牙哦。当然,最好尽快戒烟戒酒。
  小贴士:刷牙小窍门
  1、保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈。提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法,将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。
  2、每天至少刷2次牙,每次持续3分钟,吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品,睡觉之前一定不要吃甜食。
  3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏,儿童应使用儿童专用牙刷。
  4、做到每人1把专用牙刷,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分。
  5、尽量1个月换1次牙刷,一根牙刷使用最多不超过3个月。
  6、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣。
  7、均衡地摄取食物,保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物,因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。
  关爱自己,记得爱牙
  一口好牙,不是一蹴而就的,爱牙护齿重在日常。从今天起,做个爱护牙齿的人吧!

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