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这6个“变化”是血栓前兆,可惜很多人都忽视了

这6个“变化”是血栓前兆,可惜很多人都忽视了

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【摘要】:
脑梗塞,心肌梗塞,肺栓塞…这些危险的疾病有一个共同的疾病来源——血栓。事实上,我们生活中常听到血栓,它到底是种什么病呢?什么是血栓?血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。每6秒钟就有1个人因为脑血栓而死亡,特别是三高人群以及中老年人患病几率更大。血管为什么就堵了?其实血管堵了,就跟自来水管管道内壁长水垢、生锈了是一样的道理。血管中
  脑梗塞,心肌梗塞,肺栓塞…这些危险的疾病有一个共同的疾病来源——血栓。事实上,我们生活中常听到血栓,它到底是种什么病呢?
 
什么是血栓?
 
  血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。每6秒钟就有1个人因为脑血栓而死亡,特别是三高人群以及中老年人患病几率更大。
 
 
血管为什么就堵了?
 
  其实血管堵了,就跟自来水管管道内壁长水垢、生锈了是一样的道理。血管中的“垢”和“绣”就是沉积在血管壁胆固醇、甘油三酯等物质,它们在血管壁上越积越多,形成斑块。时间久了血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终导致缺血而引起心、脑血管疾病。
 
  正常情况下,人体内的血栓会自动分解。但随着年龄的增长、久坐和生活压力的增加,血栓分解速度减慢。血栓不能及时分解,会附着在血管壁上,也会随着血流运动。
  血栓在血管游走,停哪儿堵哪儿:停在脑部变成脑血栓;停在心脏导致心肌梗死;停在动脉导致周围动脉血栓;停在肺部变成肺栓塞......严重威胁人类健康。特别是对于那些处于亚健康状态的人,需要随时注意血栓形成,注意其发作的症状。
  血管堵塞原因一:大部分都是饮食引起的,摄入过多的盐,常吃口味过重的高胆固醇食,会使血管硬化和血压升高,容易导致血管堵塞。
  血管堵塞原因二:不良的生活习惯,如高脂高盐饮食、烟酒过度、情绪波动、肥胖、久坐不动等。
 
  通常,按照血管横断堵塞的程度,将其分为3个阶段:
  初期:血管堵塞30%,身体无症状;
  中期:血管堵塞50%,身体无症状;
  晚期:血管堵塞达到70%,身体才会出现症状。
 
  体内出现血栓时,身体会出现下面这6个症状表现,别不当回事!
 
肢体长期肿胀
 
  血栓阻碍了臂部和腿部的血液流动,血液聚集就会造成肿胀。静脉血栓形成时,会造成手或者腿部的水肿现象。腿部或手臂浮肿是深静脉血栓最常见的症状之一。特别是当四肢的静脉变得更突出,且伴有疼痛感时,那么就一定不能忽视了,要及时就医,检查诊治。 
 
四肢麻木
 
  很多血栓患者,在开始的时候都会不同程度的出现四肢麻木的现象,然而这种现象却往往被人们所忽视,比如双腿发麻,很多人就会觉得是因为坐的时间太久,或者压着了,直到病情发展的比较重,到四肢出现疼痛感的时候,才会去医院进行检查,这时情况大多已经十分严重。
  事实上,要区分是否血栓形成,有一个比较容易的方法,即观察腿部的颜色,是否有缺血和导致苍白的情况,如果有缺血和苍白的现象,代表腿部有血栓。
 
睡觉时流口水
 
  血栓患者之所以会出现睡觉时流口水的现象,是因为血栓引起咽喉部位的肌肉功能失调。
睡觉的时候流口水,是血栓最常见的征兆,尤其对老年人来说。
  如果发现老人睡觉的时候经常流口水,而且流口水的方向几乎是一样的,就要对这种现象加以留心,因为老人很可能已经有了血栓。
 
突然晕厥
 
  出现晕厥的现象,也是血栓患者比较常见的一种状况,这种晕厥现象通常出现在早晨起床的时候,如果血栓患者还同时伴随有高血压,那么这种现象就更加明显。
  根据每个人的身体状况不同,每天出现晕厥的次数也有所不同,对于那些突然出现晕厥现象,而且一天之中反复出现的患者来说,就一定要警惕自己是否已经患上血栓。
 
胸闷
 
 
  血栓初期,往往会出现胸部发闷的现象,尤其是那些长期不进行运动的人们,血管中非常容易出现凝结而成的血栓,这些凝结成的血栓,还有一个严重的危害,那就是他们随时有可能掉落,并且随着血液流入肺部,使患者出现胸部发闷和发痛的现象。
  因此,胸部有疼痛感和胸闷现象需要注意一下。
 
胸痛
 
  胸痛常让人联想到心脏病发作,但它也有可能是肺栓塞的表现。肺栓塞与心脏病发作的症状非常像,但肺栓塞的疼痛一般是刺痛或锐痛,做深呼吸时痛感更严重。心脏病发作的疼痛则常向身体上半部(如肩膀、下颌或颈部)辐射。两者最大的区别是,肺栓塞的疼痛会随着每一个呼吸而加重;而心脏病的疼痛和呼吸没有太大联系。不论是哪种胸痛,都需要立即去看急诊。
 
这6类人最容易招血栓
 
 
  1、肥胖人群
 
  肥胖人群患血栓的概率明显高于体重正常的人,这是因为身体肥胖的人承受了更大的重量,导致血液流动变慢,如果再加上久坐不动,患血栓的风险就会更大。
 
  2、高血压人群
 
  血压升高会损伤动脉内皮,造成动脉硬化,动脉硬化容易堵塞血管,引发血栓,患这种疾病的人平时一定要注意保养血管。
 
  3、长期吸烟、喝酒的人
 
  吸烟不仅伤肺,还会对血管造成损伤,烟草中的有害物质会损伤血管内膜,造成血管功能紊乱,影响正常的血液流动,引发血栓。
 
  而过量饮酒则促使交感神经兴奋,心跳加速,可引起心肌耗氧量增加,冠状动脉痉挛,从而导致心肌梗死。
 
 
  4、糖尿病人群
 
  糖尿病人由于血糖增高,血液变得浓稠,血小板聚集性增强,血液流动缓慢,极易形成血栓,尤其是脑血栓。
 
  5、久坐或久卧人群
 
  长时间的不运动,导致血液处于停滞状态,这给血液之中凝固因子以机会,大大增加血液凝固的机会,导致血栓的产生。
 
  6、有过血栓病史的人
 
  据统计有三分之一的血栓病人在10年内会面临再次复发的危险。血栓病人在平时应该严格注意自己的饮食习惯和生活习惯,谨遵医嘱,避免再次复发。
 
一个方法自查,45岁以上的都来测测!
 
  我们全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,可以绕赤道4圈。这么长的血液管道一不小心就会有堵塞,细小堵塞像水管里的水锈一样,影响健康却不易发觉。等到堵塞血管形成病变后为时已晚。
 
  方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
 
 
  如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。
 
  血管堵塞还有一个比较明确的信号可以验证:人的足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。平时能摸到这个脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,如果摸不到这个脉搏,此时就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
 
 
预防血栓小建议:
  ●进行适当的运动锻炼
 
  日常生活中,经常进行适当的有氧运动锻炼,在一定程度上能够帮助我们加快体内血栓的溶解速度,从而起到降低血液粘稠度的作用。
 
  ●别吃太多的油脂
 
  对于高脂肪的食物,一定要尽量少吃,比如过于油腻的食物、肉类等等。饮食上多吃一些富含有欧米伽-3的鱼类食物,能够在一定程度上有效降低体内胆固醇的水平。
 
  ●多吃一些粗粮和蔬菜
 
  想要有效预防血栓,就要养成良好的生活习惯,尤其是在饮食方面,多吃一些粗粮和蔬菜。另外,全麦面粉、豆类等食物也可以稍微多吃一点,因为这些食物中含有较高的膳食纤维成分,能够一定程度上阻止身体对于胆固醇物质以及中性脂肪的吸收,从而降低血栓形成的风险。
 
5种食物“专攻”血栓
 
  1.绿茶
 
  绿茶中所含的儿茶素,具有十分明显的抗血栓能力,其作用不亚于阿司匹林。经常饮绿茶,能增强动脉血管的弹性,降低血脂与胆固醇,防止微小血栓形成。
 
 
  2.大蒜
 
  大蒜中的有效成分蒜素,有扩张末梢血管的作用,能保证血液畅通流动,改善血液循环和新陈代谢;同时,蒜素还有抑制血小板聚集,防止血液凝固,预防微小血栓形成的作用。食用生蒜,每天1瓣即可;不习惯吃生蒜的人,可将大蒜浸泡于醋中,制成蒜醋食用,同样可起到防血栓的效果。
 
  3.李子
 
  李子性平,味甘、酸,入肝、肾经,具有养肝、祛瘀的功效。现代研究发现,李子中所含的天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、丙氨酸等有效成分,可以增强肝脏合成纤溶酶的功效,有利于溶解血液中的微小血栓。每次食用鲜李子5枚即可,不宜过多。
 
  4.黑木耳
 
  黑木耳中含有腺嘌呤核苷,这种物质具有抑制血小板聚集的作用。有实验证明,吃黑木耳8小时后,血液依然凝聚很慢,其抗凝血作用强而持久,可见黑木耳能阻止血栓形成。泡发黑木耳15克,去蒂洗净,在开水锅中焯5分钟,凉拌食用即可。
 
  5.番茄
 
  番茄中含大量抗血栓物质,可预防微小血栓形成。另外,番茄内的黄色胶状物质(番茄因子),也是防止微小血栓形成的有效成分,可防止血小板聚集,保护血管内皮细胞。可以将番茄打成汁饮用,或者将新鲜的番茄制成番茄酱,佐餐食用。
 
防血栓记住一个字——“动”!
 
  预防血栓除了注意饮食方式,最重要的就是要动起来,坚持定期规律的运动可以使血管更加强健。长时间保持同一个姿势不动,容易导致下肢血液回流不畅,从而形成血栓。
 
  据数据显示:坐在电脑前90分钟以上,会导致膝部血液流动减少50%,从而增加了血栓形成的几率。
 
 
走路防血栓谨记:“三五七原则”
 
  “三”:是指每天要步行3000米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。
 
  “五”:是指一星期要运动五次以上。
 
  “七”:是指运动后心率+年龄=170。例如:50岁的人,运动后心率达到120次。(身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次,具体要根据自己的身体情况来调节)。
 
脚上有个“化血栓开关”
 
  我们脚上有一个化血栓的开关,怎样才能打开这个开关呢?只需一个小动作,那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成。
 
  1.跖屈
 
 
  平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。
 
  2.背伸
 
 
  平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,慢慢绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。
 
  跖屈和背伸可以连贯做,中间不做停顿。
 
  3.环绕
 
 
  平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。
 
  一组动作完成,稍休息再进行下一组动作,反复地屈伸踝关节,每天3~4次,每次20~50组。
 

 
  Tips:刚开始练习时力量不必过大,逐渐适应后增加强度,练习中如感觉疼痛明显,可以减少训练时间和次数。

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